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セルフケア

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消化の良い食べ物一覧｜レシピ・食べ方のコツ・コンビニで買う場合
日々何気なく摂ることの多い食事。しかし、その食品や食べ方によっては胃腸を痛めているかも知れません。胃腸を悪くすると、体調...
2018/11/20 15:25
汚れの成分に合わせたシミ抜き方法│手順やおすすめアイテム４選
シミには「油溶性・水溶性」と種類があり、その種類ごとに適した抜き方があります。 油溶性のシミと水溶性のシミの違い、見極...
2019/01/18 13:32
ハンドマッサージで得られる６つの効果｜自分で行う際のポイントも紹介
ハンドマッサージは、手に対して行うマッサージで、自分自身でも意図せずやってしまうこともあるかもしれません。手には、ツボが...
2019/01/01 21:38
アイマスクの効果 | 睡眠や目の疲れにいい？耳栓との併用も解説
パソコン、スマートフォンで目を酷使する生活が続き眼精疲労を感じている方は多いのではないでしょうか。アイマスクには安眠効果...
2018/11/27 11:14
介護食の基礎知識 | 選ぶ基準からレシピや宅配サイトの紹介まで
介護食とは高齢者の健康をサポートするための食事です。噛む力や飲み込む力が弱くなった高齢者向けの介護食について、選ぶ基準や...
2018/10/06 18:02
口腔訓練でスムーズな嚥下運動を目指そう！加齢現象を防ぐためのトレーニングとは？
歳を重ねていくにつれ、どうしても低下してしまう口腔機能。口腔機能が低下してしまうと、嚥下運動をスムーズに行えない他にむせ...
2018/09/26 20:24
仕事前は30秒の正座で決まり！施設で働く介護福祉士が必ずやるべき腰痛予防対策
移動介助や入浴といった、身体を使う仕事が多い介護の世界。皆さんの中には、腰痛で悩まれている方も多いのでは？ 腰痛は思うよ...
2018/09/26 20:25
肩こり解消ストレッチ９選【動画あり】原因や病気の場合も解説
肩こりに効くストレッチを動画付きで解説します。肩こりは、肩だけでなく、肩甲骨や首回りなど広範な部位が関係して生じます。ま...
2018/10/01 13:06
自律神経を整える方法 | 効果的な呼吸法・食べ物・ツボなど
自律神経は、体の様々な機能を動かしている神経です。自律神経が乱れると色んな症状が起きます。乱れの原因は主に生活リズムの崩...
2018/10/01 13:53
高齢者の嚥下機能が衰える３つの理由｜誤嚥性肺炎の可能性・予防法等
嚥下機能とは、食べ物や水分を認知するとから、胃に運ばれるまでに使われるすべての器官の働きのことをいいます。嚥下機能は主に...
2018/10/29 14:59