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ストレッチ

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肩こり解消ストレッチ９選【動画あり】原因や病気の場合も解説
肩こりに効くストレッチを動画付きで解説します。肩こりは、肩だけでなく、肩甲骨や首回りなど広範な部位が関係して生じます。ま...
2018/10/01 13:06
口腔訓練でスムーズな嚥下運動を目指そう！加齢現象を防ぐためのトレーニングとは？
歳を重ねていくにつれ、どうしても低下してしまう口腔機能。口腔機能が低下してしまうと、嚥下運動をスムーズに行えない他にむせ...
2018/09/26 20:24
仕事前は30秒の正座で決まり！施設で働く介護福祉士が必ずやるべき腰痛予防対策
移動介助や入浴といった、身体を使う仕事が多い介護の世界。皆さんの中には、腰痛で悩まれている方も多いのでは？ 腰痛は思うよ...
2018/09/26 20:25
嚥下（えんげ）とは│嚥下障害の3つの原因と訓練方法を解説
食べ物を飲み込むことを「嚥下」といいます。この機能がおとろえると、食事以外にもさまざまな悪影響が出るようになります。ここ...
2018/10/26 09:48
効果的な薄毛対策7選｜食事・運動・正しいシャンプーの仕方など解説
薄毛対策は早ければ早いほうが良いとされてます。薄毛に悩まされないためにも薄毛の原因を知り、早めのうちから対策を取とってい...
2018/12/25 12:18
ハンドマッサージで得られる6つの効果｜自分で行う際のポイントも紹介
ハンドマッサージは、手に対して行うマッサージで、自分自身でも意図せずやってしまうこともあるかもしれません。手には、ツボが...
2019/01/01 21:38
【動画で解説】今すぐできる！腰痛解消のための５つの筋トレ方法
介護に関わる人は、腰に負担がかかる作業をすることや無理な姿勢をとることが多く、腰痛持ちが少なくありません。腰痛を解消して...
2018/11/26 13:45
【保存版】50肩の回復に有効な4つのストレッチ方法を紹介
50肩でお悩みの方は多いのではないでしょうか？50肩は適切な時期にストレッチを行うことで回復できるかもしれません。まずは...
2019/02/18 10:14
円背（えんぱい）って何？きれいな姿勢を保つための予防体操を紹介
円背（えんぱい）とは、よく高齢者に見られる背中が丸くなり亀の甲羅を背負ったような姿勢になっている状態のことを言います。こ...
2018/11/28 20:35
太極拳の4つの効果とは | 種類やおすすめの型を徹底解説
太極拳は呼吸を意識しながら行う中国の武術・護身術で、健康に効果があります。独特の動作と呼吸法が具体的に体にどんな良い影響...
2019/03/09 09:56