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セルフケア

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カルボーネン法を使って自分に最適な運動を｜計算方法、メリットなど
お医者さんから「適度な運動をしましょう」と言われてもどのくらいが適度なのかわからない人は多いと思います。そういった場合に...
2019/03/06 10:02
【動画で解説】今すぐできる！腰痛解消のための５つの筋トレ方法
介護に関わる人は、腰に負担がかかる作業をすることや無理な姿勢をとることが多く、腰痛持ちが少なくありません。腰痛を解消して...
2018/11/26 13:45
薄毛対策サプリおすすめ4選 | 選ぶ際のポイントも解説【女性にも】
よくインターネットや通販で見かける薄毛対策サプリ。その効果はどれほどなのか気になる方も多いでしょう。薄毛対策サプリの効果...
2019/04/16 10:19
【保存版】三半規管の鍛え方６選｜ポイントや注意点などを解説
三半規管は体のバランス感覚を保つための器官です。このはたらきを強化することで、乗り物酔いやめまいなどになりにくくなる効果...
2019/02/23 18:52
ホットアイマスクの５つの効果｜目の疲れに効くおすすめ商品も紹介
目の使いすぎによる眼精疲労を緩和するおすすめアイテムが「ホットアイマスク」です。ホットアイマスクが目に与える効果は様々で...
2018/11/29 00:43
怒りっぽい人の対処法 | 病気・改善方法・介護における心構え
最近怒りっぽいと感じる方や、周りに怒りっぽい人がいる方は改善する方法や対処法を実践することで、日々のストレスをけいげんで...
2019/04/11 15:46
ドライマウスの対策６選 | まずはセルフチェックをしてみよう
日本でドライマウスに悩む方・予備軍は約800万人にものぼるとされています。最近では若い女性に多い症状です。ドライマウスは...
2019/02/09 09:44
基本チェックリストで何がわかる？対象者、チェック項目などを解説
「基本チェックリスト」をご存知でしょうか。 65歳以上の高齢者が受けられるもので、自身または家族の健康状態を把握でき近...
2019/03/12 09:31
太極拳の健康に良い4つの効果とは | やり方、おすすめの型を解説
太極拳は呼吸を意識しながら行う中国の武術・護身術で、健康への効果があります。独特の動作と呼吸法が具体的に体にどんな良い影...
2019/03/09 09:56
幻覚とは | 原因・ストレスとの関係・錯覚との違い
「幻覚」とは、単なる錯覚とは異なり、実際には発生していない刺激を感じてしまう、という症状です。感じるはずのないさまざまな...
2018/10/30 17:28